【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要静待5分钟再饮用，喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康不但不能促进消化 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。还会损害肠胃功能
，而且茶水容易变质 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良、才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶。因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况 ，因此，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭前不宜空腹喝茶 ，因为，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃。过浓的茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的吸收，