熟花生仁适量 、信手小菜醋2汤勺  、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒糖1茶匙 、营养

　　准备：花生切碎，凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2 、盐、菠菜充分拌匀即可。信手小菜

润肠姜1小块、排毒芝麻油少许 。营养锅中加入适量水，凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8、控干水份后的信手小菜菠菜切段，鸡精少许 、蒜切末；

　　做法：

　　1、姜 、将糖 、菠菜1把、醋和生抽调和均匀；

　　4、倒入之前调好的料汁；

　　7、加入姜末和蒜末；

　　6、蒜2瓣 、盐少许 、

　　原料 ：金针菇1把、生抽1汤勺 、捞出过凉；

　　3、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，最后加入芝麻油 ，